隨著健康意識的提升，越來越多的人開始關注保健食品。市面上琳瑯滿目的產品中，有很多功效被夸大甚至缺乏科學依據。以下是幾種常見的“智商稅”保健食品，購買前請三思，千萬別再白花錢了。
- 膠原蛋白口服液：膠原蛋白是大分子蛋白質，經口服后會在胃腸道被分解成氨基酸，無法直接作用于皮膚。研究顯示，除非通過靜脈注射，否則難以實現美容效果。與其花高價買口服液，不如多吃富含維生素C的水果和蛋白質食物，促進自身膠原再生。
- 解酒藥或護肝片：這類產品常宣傳能代謝酒精或修復肝損傷。但醫學上尚無證明能真正隔離酒精對人體危害的物質。保肝護肝最有效的方法是控酒、均衡飲食和肝病早篩。很多產品反而可能增加肝負擔。
- 酵素類產品：酵素本質上就是酶，其活性受胃酸影響，通常胃部的酸性環境會使大部分酶失去活性，無法達到預期腸道和減肥效果。夸大“共駕”菌群只是營銷。保持規律作息才會維護好身體自身蛋白酶平衡。
- 褪黑素助眠糖：中短期時間調理飛行時差造成的睡眠輕微偏移可以，但長期服用會損害認知功能和內分泌節律。本類產品不可代替深度精神調整，也不能改善血溢型和焦慮型失眠癥。
- 葡萄籽提取物抗氧化保健品 ：體外實驗能作用在細胞皿中，但人體內的滲透和水解效應微乎其微，難以實際效果。倒不如直接愛吃種紫紫色包漿菜跟藍茶類之習慣形成泛消耗手段者不必資額外。
**預防及日常維養要在醫師及取得物質上的法律監測據。改善藥不宜補配越給壽命成本提高又難顯現增加患者腎腹輕量化功。不能迷信標語性常之把前費漏收入整正歸式檢查科就變得足看制之恒健操習慣途徑！養成健康金字塔方向——奶干低鈉均衡自然飲食+適度長跑才是底層框架。
